一起出发·泊心苏城 正念生活乐修之旅8天7晚|2022年10月30日-11月6日

曹慰德校长亲授：
“我创立音昱讲堂，旨在响应全球化的变革，目的是服务于人们对幸福生活的追求和实现。音昱，是21世纪的生命讲堂、生活社区和新的生活方式，是人们在人生旅途中值得信赖的陪伴者。
正念禅修挑战课程，是音昱结合了传统东西方习练和现代人们生活方式之后，专注于改善人们生活习惯和健康状态的专业课程。我将和音昱讲堂专家团队一起，陪伴您开启这趟挑战之旅！”

曹慰德音昱创始人
万邦泛亚集团主席
国际家族企业协会亚洲分会永久名誉主席
慈善家

正念生活乐修之旅之“悟能”班，是音昱“正念生活”系列课程的启航班。

从“饮食、呼吸、睡眠、运动、定静、正念、成长”七大生活习惯的正念探索和修习出发，这将是一次回归自我的探索和突破之旅。

聆听内心深处的声音，释放无限潜能﹣这将是一场不容缺席的生命升华之旅。全程沉浸融入，感受涌涌不断的喜悦、健康和自在；这将是一次滋养身心，自我治愈之旅。抚平焦虑、抑郁，让身体和心灵从重压与紧张中释放，重获宁静与轻松。

在8天7晚的旅程里，你将接受现代东方静定习练的各种品味和参与烹饪健康美味的植物基正念饮食，以及各种多挑战：乐行、瑜伽拉伸、正念呼吸法、冥想、音钵疗愈等，彩的拓展潛能的正念课程，提升人生境界、开启智慧的正念主题讲堂，还有各种沉浸式的分享感悟环节。

在8天7晚的正念旅程中，我们将帮助您:
饮食|实现正念饮食，合理膳食，平衡营养睡眠|提升睡眠质量和效率，补给能量
呼吸|学习并掌握优化呼吸的方法，更好地关注当下
运动|觉察身体，更健康和快速地降低体脂比例，实现减重静定|更好地打开意识和觉知，提升创造力
正念|关注当下，更好地实现自我觉察，实现可持续的成长陪伴|享受小组共同学习，体悟人生，收获陪伴与滋养闻思修|完成自我升级,获得更多生活哲学与人生智慧

8天7晚的旅程:
是什么决定了我们的命运? 音昱讲堂结合正念习练和量子思维
不是性格，不是能力，而是意识 遵循人体细胞7天更新和能量转化的原理
觉察、悟能 设计了8天7晚正念生活之旅
改变命运，就在当下 让生命觉醒，改变命运，提升境界

时间:2022年10月30日-11月6日地点;中国江苏省苏州市工业明区阳澄环路199号音星水中天
身心共养幸福长乐
正念生活乐修 之旅

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在8天7晚的正念旅程中，我们将帮助您:
饮食|实现正念饮食，合理膳食，平衡营养睡眠|提升睡眠质量和效率，补给能量
呼吸|学习并掌握优化呼吸的方法，更好地关注当下
运动|觉察身体，更健康和快速地降低体脂比例，实现减重静定|更好地打开意识和觉知，提升创造力
正念|关注当下，更好地实现自我觉察，实现可持续的成长陪伴|享受小组共同学习，体悟人生，收获陪伴与滋养闻思修|完成自我升级,获得更多生活哲学与人生智慧

8天7晚的旅程:
是什么决定了我们的命运? 音昱讲堂结合正念习练和量子思维
不是性格，不是能力，而是意识 遵循人体细胞7天更新和能量转化的原理
觉察、悟能 设计了8天7晚正念生活之旅
改变命运，就在当下 让生命觉醒，改变命运，提升境界

时间:2022年10月30日-11月6日地点;中国江苏省苏州市工业明区阳澄环路199号音星水中天
身心共养幸福长乐
正念生活乐修 之旅

费用包含内容以外的一切项目及消费等

务必提前15天报名，名额有限！

不接受任何理由的退订